1. Oi-Zuki Zenkutsu-Dachi vorwärts

2. Age-Uke Gyaku-Zuki rückwärts

3. Zenkutsu-Dachi Soto-Ude-Uke Gyaku-Zuki vorwärts

4. Zenkutsu-Dachi Uchi-Ude-Uke Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi rückwärts

5. Gedan Barai Gyaku Zuki vorwärts

6. Shuto-Uke Gyaku Zuki Kokutsu-Dachi rückwärts

7. Mae-Geri-Keage Zenkutsu-Dachi

8. Yoko-Geri-Keage Kiba-Dachi

9. Yoko-Geri-Kekomi Kiba-Dachi
Anmerkung: Yoko-Geri Chudan, bei Bedarf Gedan

Heian Nidan

Gohon Kumite

1. Angriff Oi-Zuki Jodan Zenkutsu Dachi - Verteidigung Age-Uke, Gyaku-Zuki Zenkutsu Dachi

2. Angriff Oi-Zuki Chudan Zenkutsu Dachi - Verteidigung Soto-Ude-Uke, Gyaku-Zuki Zenkutsu Dachi

3. Angriff Mae-Geri Zenkutsu Dachi - Verteidigung Gedan-Barai, Gyaku-Zuki Zenkutsu Dachi

Sanbon Kumite

Angriff:

1. Oi-Zuki Jodan Zenkutsu Dachi

2. Oi-Zuki Chudan Zenkutsu Dachi

3. Mae Geri Chudan Zenkutsu-Dachi

Verteidigung (zwei von drei möglichen Varianten):

1. Age-Uke, Soto-Uke, Gedan-Barai, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

2. Age-Uke, Uchi-Uke, Gyaku-Gedan-Barai, Kizami-Zuki Zenkutsu-Dachi

3. Jodan-Haiwan-Uke Kokutsu-Dachi, Morote-Uchi-Uke Kokutsu-Dachi, Gedan-Barai Kokutsu-Dachi, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

richtig geschlossene Faust richtige Haltung der Faust an der Körperseite richtiges Zurückschnappen des Beines nach dem Fußtritt