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5. KYU |
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Kihon
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( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Chudan-Sanbon-Zuki (3 x Chudan),
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
3.vorwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,
4.rückwärts in Zk mit Soto-Uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken
5.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Jodan-Kizami-Zuki/ Gyaku-Zuki,
6.rückwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Nukite in Zk,
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
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Kumite
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Kihon Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus GEDAN-KAMAE links: 2 x Jodan-Oi-Zuki aus GEDAN-KAMAE links: 2 x Chudan-Oi-Zuki aus CHUDAN-KAMAE links: 2 x Chudan-Mae-Geri aus CHUDAN-KAMAE links: 2 x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Abwehr (Uke):
jeweils 1 x Sabaki rechts und 1 x links
a.aus SHIZENTAI: Age-Uke / Gyaku-Zuki, 1.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki 2.Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki b.aus SHIZENTAI: 1.Soto-Uke/ Gyaku-Zuki, Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki 2.Soto-Uke/ Yoko-Empi-Uchi, Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Yoko-Empi-Uchi in Kb c.aus SHIZENTAI: 1.Nagashi-Uke/ Gyaku-Zuki Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki 2.Gedan-Barai/ Gyaku-Zuki, Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki d.aus SHIZENTAI: Soto-Uke oder Nagashi-Uke (je nach Angriffshöhe) / Chudan-Gyaku-Zuki, 1.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki 2.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
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Kata
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Heian Yondan
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Theoretische Kenntnisse für den 5. Kyu
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Was bedeuten die Begriffe: Kiai, Sanbon-Zuki, Soto-Uke, Uchi-Uke, Kime?
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6. Kyu | 4. Kyu
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