( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)



1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,

Wendung mit Gedan-Barai in Zk,

2.vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan),

3.rückwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,

4.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Jodan-Kizami-Zuki/ Chudan-Gyaku-Zuki,

5.rückwärts in Zk mit Soto-Uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi/Tate-Uraken,

Wendung mit Gedan-Barai in Zk,

6.vorwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Nukite in Zk,

7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,

Wendung mit Gedan-Barai in Zk

8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,

Wendung mit Gedan-Barai in Kb

9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,

Wendung mit Gedan-Barai in Kb

10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi

Kihon Ippon Kumite

Angriff (Kogeki):

a.aus GEDAN-KAMAE links:
b.aus GEDAN-KAMAE links:
c.aus CHUDAN-KAMAE links:
d.aus CHUDAN-KAMAE links:
2 x Jodan-Oi-Zuki
2 x Chudan-Oi-Zuki
2 x Chudan-Mae-Geri
2 x Chudan-Yoko-Geri-kekomi

Abwehr (Uke):

Sabaki frei, Blocktechniken frei, Gegenangriffe frei - jedoch bei jeder Angriffsstufe 2 x
unterschiedlich

Heian Godan

Was bedeuten die Begriffe: Kime, Kime-Waza?