1. Oi-zuki (Jodan)
2. Age-uke/Gyaku-zuki (rückwärts)
3. Oi-zuki (Chudan)
4. (Soto) Ude-uke (ZKD)/ Yoko-empi-uchi (KD) (rückwärts)
5. Uchi-ude-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki (alles ZKD)
6. Shuto-uke (KKD)/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite (ZKD) (rückwärts)
7. Mae-geri (Chudan)
8. Mae-geri (Jodan)
9. Yoko-geri-keage (KD) (zweimal je Richtung)
10. Yoko-geri-kekomi (KD) (zweimal je Richtung)
11. Mawashi-geri
12. Mawashi-geri/Gyaku-zuki

Heian Godan

Kihon-ippon-kumite
Angriffe:
Oi-zuki Jodan
Oi-zuki Chudan
Mae-geri Chudan
Yoko-geri-kekomi Chudan