1. Sanbon-zuki (Jodan/Chudan/Chudan)
2. Age-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-zuki (rückwärts)
3. (Soto-) Ude-Uke (ZKD)/Yoko-empi-uchi (KD)/Uraken-uchi (ZKD)/Gyaku-zuki (ZKD)
4. Uchi-ude-uke/ Kizami-mae-geri/ Kizami-zuki/ Gyaku-zuki
5. Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite (alles KKD!!!) (zwei vor, zwei zurück)
6. Mae-ren-geri (Chudan/Jodan)
7. Mawashi-ren-geri (Chudan/Jodan)
8. Yoko-geri-keage (KD) (zweimal je Richtung)
9. Yoko-geri-kekomi (KD) (zweimal je Richtung)
10. Kizami-yoko-geri-kekomi/ (Schritt vor) Mawashi-geri/ Gyaku-zuki
11. Kizami-mawashi-geri/ (Schritt vor) Oi-zuki (Jodan)
12. Standübung: (ZKD) Mae-geri, Yoko-geri-kekomi (nach vorne und zur Seite; selbes Bein; hinten absetzen)
13. Treffergenauigkeit des Gyaku-zuki auf ein sich veränderndes Ziel

1. Shitei Kata: Der Prüfer wählt Kata aus Heian 1-5 und Tekki 1
2. Sentei Kata: Der Prüfling wählt Kata aus Tekki Nidan, Bassai Dai, Kanku Dai, Hangetsu, Empi

Jiyu-kumite jeweils gegen einen Braungurt, einen ersten Dan und ggfs. einen zweiten Dan)

Safar Sensei prüft abweichend vom Prüfungsprogramm regelmäßig Bassai-dai, Tekki Shodan und Heian Shodan. Eine Sentei-Kata ist darüber hinaus nicht erforderlich. Bassai-dai als typische Shorin-Kata soll die Fähigkeit zur schnellen Hüftrotation erkennen lassen. Tekki-Shodan als kraftvolle Shorei Kata hingegen benötigt Hüftvibration und einen starken Einsatz der Atmung. Heian Shodan soll das Verständnis der grundliegenden Bewegungsprinzipien zeigen. Die Kata muss auf Schwarzgurtniveau vorgeführt werden.