Langjährige Untersuchungen an den Long Island Universität in New York unter Leitung von Prof. Dr. Stricevic und T. Okazaki haben die positiven Auswirkungen des Shotokan Karate Trainings auf das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane belegt.

Diese sich während des Trainings einstellende optimale Herzfrequenz führt zu einem größeren kräftigeren Herz, dass mit jedem Schlag mehr Blut pumpen kann, was in der Folge zu einer effizienteren Blut-Zirkulation führt. Das Herz benötigt zugleich weniger Herzschläge, um die gleiche Blutzirkulation zu sicherzustellen. Innerhalb eines Trainingszeitraums von 6 Monaten konnte auch eine Steigerung der Lungenkapazität der Probanden zwischen 400 und 600 ml nachgewiesen werden. Dadurch werden Muskeln und Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt.