1. Sanbon-Ren-Zuki Zenkutsu-Dachi

2. Mae-Geri, Oi-Zuki Zenkutsu-Dachi

3. Mae-Geri, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

4. Uchi-Ude-Uke Kokutsu-Dachi, Kizami-Zuki, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

5. Soto-Ude-Uke Zenkutsu-Dachi, Yoko-Empi-Uchi, Tate-Uraken-Uchi Kiba-Dachi, Gyaku-Zuki Gyaku Tate Nukite Zenkutsu-Dachi

6. Shuto-Uke Kokutsu-Dachi, Kizami-Mae-Geri, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

7. aus Jiyu Kamae Mae-Ren-Geri, Chudan, Jodan Zenkutsu-Dachi

8. aus Jiyu Kamae Mawashi-Geri Jodan Zenkutsu-Dachi

9. aus Jiyu Kamae Ushiro-Geri Chudan Zenkutsu-Dachi

10. aus Jiyu Kamae Yoko-Geri-Keage Kiba-Dachi, Yoko Empi Uchi

11. aus Jiyu Kamae Yoko-Geri-Kekomi Kiba-Dachi Zenkutsu Dachi Gyaku Zuki Zenkutsu Dachi

12. Mae-Geri, Yoko-Geri, Mawashi-Geri im Vorwärtsgehen
aus Jiyu Kamae Mawashi Ren Geri Chudan, Jodan

13. aus Jiyu Kamae Kizami Zuki, Gyaku Zuki

Heian Godan

1. Angriff Oi-Zuki Jodan Zenkutsu Dachi - Verteidigung Age-Uke, Gyaku-Zuki Zenkutsu Dachi

2. Angriff Oi-Zuki Chudan Zenkutsu Dachi - Verteidigung Soto-Ude-Uke, Gyaku-Zuki Zenkutsu Dachi

3. Angriff Mae-Geri Chudan Zenkutsu Dachi - Verteidigung Gedan-Barai, Gyaku-Zuki Zenkutsu Dachi

4. Angriff Mawashi-Geri Jodan Zenkutsu-Dachi - Verteidigung Jodan Uchi-Ude-Uke, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

5. Angriff Yoko-Geri- Kekomi Chudan Zenkutsu-Dachi - Verteidigung Soto-Ude-Uke bzw. Uchi-Ude-Uke, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

6. Angriff Ushiro-Geri Zenkutsu-Dachi - Verteidigung Gedan-Barai, Gyaku-Zuki Zenkutsu-Dachi

richtige Atmung
Dynamik in den Bewegungen
richtigen Rhythmus sowie Kime in der Kata