1. Oi-zuki (Jodan)2. Age-uke/Gyaku-zuki (rückwärts)3. Oi-zuki (Chudan)4. (Soto) Ude-uke/Gyaku-zuki (rückwärts)5. Shuto-Uke (KKD)/Gyaku-zuki (ZKD) (zwei vor, zwei zurück)6. Mae-geri (Chudan)7. Mae-geri (Jodan)8. Yoko-geri-keage (KD) (je Seite zweimal)
Heian Nidan
1. Sanbon-kumite (Jodan)2. Sanbon-kumite (Chudan)