1. Oi-zuki (Jodan)
2. Age-uke/Gyaku-zuki (rückwärts)
3. Oi-zuki (Chudan)
4. (Soto) Ude-uke/Gyaku-zuki (rückwärts)
5. Shuto-uke (KKD)/Gyaku-zuki (ZKD) (zwei vor, zwei zurück)
6. Mae-geri (Chudan)
7. Mae-geri (Jodan)
8. Yoko-geri-keage (KD) (je Richtung zweimal)
9. Yoko-geri-kekomi (KD) (je Richtung zweimal)

Heian Sandan

Kihon-ippon-kumite (Angriffe Jodan und Chudan)